（灵芝）野生云芝

灵芝的功效主要包括增强免疫力、安神助眠、保护肝脏、调节血脂血糖和抗氧化等。 它能通过多方面的作用来辅助身体机能，例如帮助身体抵抗疾病，改善睡眠质量，以及延缓衰老过程。 

主要功效

• 增强免疫力： 灵芝多糖能激活免疫细胞，提高机体对病原体的防御能力。 
  
• 安神助眠： 具有补气安神、养心安神的功效，能有效改善失眠、心悸、多梦等问题。 
  
• 保护肝脏： 能促进肝细胞再生，抑制肝纤维化，并有助于修复酒精性肝损伤。 
  
• 调节血脂血糖： 灵芝三萜类化合物可以帮助调节胆固醇、甘油三酯和空腹血糖。 
  
• 抗氧化、抗衰老： 灵芝中的多酚和甾醇等成分能清除自由基，减轻氧化应激，从而延缓细胞衰老。 
  
• 止咳平喘： 对于虚寒型或痰湿型引起的咳嗽、咳喘、痰多有较好的缓解作用。 
  
• 其他作用： 还有镇静、抗惊厥、强心、抗心律失常、降压、抗过敏等作用
  

灵芝煮水的量要根据目的来调整，下面供参考： 

✅ 日常保健喝法（适合长期喝）

• 用量：灵芝片 5–8克
• 水量：800–1000毫升
• 煮法：小火煮30分钟
• 喝法：当茶分次喝完，可反复加水煮2次

✅ 辅助降血糖喝法（血糖偏高/糖尿病前期）

• 用量：灵芝片 8–12克
• 水量：800–1000毫升
• 煮法：小火煮30分钟以上
• 喝法：一天喝完
• ✅ 建议搭配：玉竹10克或黄芪15克效果更佳

✅ 睡眠差/压力大型

• 用量：灵芝片 5–10克
• 晚上不要喝太多，下午6点前喝完避免太兴奋睡不着