灵芝个

灵芝滋补强壮，用于健脑、消炎、利尿、益肾；控制血糖、养心安神、养肺益气、理气化淤、滋肝健脾；改善关节炎；有助减肥。

灵芝无毒，无副作用，适合长期服用；但是在用灵芝煎水的时候一定要注意，不可以长时间的煎煮，也不可以煮太短时间，最合适的煮水时间是小火在25-30分钟左右即可，而且要趁温服用。

灵芝煮水的量要根据目的来调整，下面供参考： 

✅ 日常保健喝法（适合长期喝）

• 用量：灵芝片 5–8克
• 水量：800–1000毫升
• 煮法：小火煮30分钟
• 喝法：当茶分次喝完，可反复加水煮2次

✅ 辅助降血糖喝法（血糖偏高/糖尿病前期）

• 用量：灵芝片 8–12克
• 水量：800–1000毫升
• 煮法：小火煮30分钟以上
• 喝法：一天喝完
• ✅ 建议搭配：玉竹10克或黄芪15克效果更佳

✅ 睡眠差/压力大型

• 用量：灵芝片 5–10克
• 晚上不要喝太多，下午6点前喝完避免太兴奋睡不着